Skönhetsideal och normer

I sociala medier kan det ibland kännas som att alla andra har ett perfekt liv, en perfekt kropp eller perfekt hy.

Det är lätt att börja jämföra sig med det man ser och känna sig osäker. Men mycket av innehållet på nätet är redigerat, filtrerat eller noggrant utvalt. Det visar inte alltid hur verkligheten faktiskt ser ut.

Trender kan skapa press

Du har kanske sett ord som lookmaxxing eller glow-up i sociala medier. De handlar ofta om att förändra sitt utseende för att passa vissa ideal. För en del kan det kännas inspirerande, men för många kan det också skapa press och stress.

Det är helt normalt att påverkas av det du ser. Om du ofta jämför dig med andra kan det påverka både självkänslan och hur du mår. Du kanske känner dig otillräcklig, stressad eller missnöjd med ditt utseende. Ibland kan det också göra att du undviker vissa situationer, tränar eller äter på ett sätt som inte är bra för dig, eller känner att du hela tiden behöver kolla sociala medier.

Så påverkar algoritmer ditt flöde

Sociala medier använder algoritmer för att välja vilket innehåll du får se. De lär sig vad du tittar på, gillar och klickar på, och visar sedan mer av samma typ av innehåll.

Det kan göra att du hamnar i ett kaninhål, där du får se mer och mer av samma ämne. Om du till exempel tittar på några klipp om träning eller hudvård kan du snart få upp fler inlägg om hårda dieter, extrema träningsrutiner eller orealistiska skönhetsideal.

Kom ihåg att ditt flöde inte visar hela verkligheten. Det visar främst sådant som algoritmen tror att du vill se.

Du är inte ensam

Många unga känner press över sitt utseende.

• Nästan 9 av 10 tjejer i Sverige upplever negativ press från dagens skönhetsideal.
• Ungefär hälften av alla killar känner samma sak.
• 83 procent av tjejerna säger att de har kroppskomplex som påverkar vardagen, till exempel i sociala situationer eller när de tränar.