Sociala medier, kroppshets och doping

Som ung är det inte alltid lätt att se långsiktiga konsekvenser av val man gör här och nu. Samtidigt möts många av budskap i sociala medier som handlar om snabba resultat perfekta kroppar och att prestera till varje pris.

Träning, kosttillskott och sociala medier

I TikTok, Instagram och YouTube är det vanligt att se reklam och inlägg om träning, muskler och kosttillskott. Det kan verka lockande, särskilt när det visas av influencers eller personer som ser vältränade ut. Men allt du ser stämmer inte alltid.

Kosttillskott får säljas till personer i alla åldrar i Sverige. Samtidigt har tester visat att vissa produkter kan innehålla andra ämnen än vad som står på förpackningen, bland annat förbjudna dopningsmedel.

Dopningsmedel, till exempel anabola androgena steroider (AAS), kan skada både kroppen och den psykiska hälsan. De kan påverka bland annat hjärtat, hormonerna, sömnen och humöret. De kan också ge allvarliga biverkningar och leda till beroende.

Var källkritisk

Fundera gärna över:

• Vem tjänar på att jag ser det här?
• Är det reklam eller personliga erfarenheter?
• Finns det fakta som stödjer det som påstås?

Kom ihåg att många inlägg och filmer är skapade för att sälja produkter eller få fler visningar. Hälsa handlar inte om snabba lösningar, utan om bra mat, rörelse, sömn och återhämtning.

Om du vill veta vad kroppen behöver för att må bra finns det mycket kunskap som bygger på forskning. Läs gärna våra kostråd och råd om hälsosamma levnadsvanor.